Note to myself: Never play badmionton again!

Igår spelade jag badminton... Nej, jag har inte börjat spela igen sen min korsbandsskada MEN kan hända att jag spelar för skojs skull, som t.ex igår! Då spelade jag med några kollegor och allt gick bra och jag kunde mer än vad jag trodde... Var ju trots allt 5 år sedan jag spelade dendär matchen på Gotland! Men på kvällen när jag väl kom hem så svullnade mitt högra knä upp (mitt "friska" knä) och jag kunde inte sträcka ut det helt och det gjorde bajsont! Nu kan jag inte ens gå normalt... Eller ens gå utan att det gör ont!! Jag tränar väldigt mycket styrka och mina ben är starkare än någonsin så jag fattar inte varför jag inte bara kan få spela badminton utan att få knäproblem?! -.-
 
Bild från igår..
 

3 år

Idag har det gått exakt 3 år sen jag opererade mitt korsband.... Vet ni vad det innebär? Jo, min hamstring sena/muskel har växt tillbaka nu :) Helt sjukt hur fort tiden går!!
 
tre år sedan....

Borttagna stygn

Satt och köade i en timme till fel ställe, men som tur var så var läkaren snäll och tog mig till en sköterska som tog bort stygnen....

Var tråd denna gång, CREEPY!

Vet inte om det bara är jag men det känns som om snittet är större än förra gången :/


Skruven i mitt knä

Som jag sa så var det en helt vanlig skruv i mitt knä... "fast gjord av bättre material", som sjuksköterskan sa!

Jag hade förväntat mig något helt annat utifrån det jag kände...


Mitt korsband fyller 1 år

Gud, jag vet inte hur jag ska börja dethär inlägget... Det har iallafall gått ett år sen operationen nu, exakt för ett år sen så låg jag nu på sophiahemmet och var helt nerdrogad och hade inte ätit på ett dygn! Jag minns hur mycket jag längtade till 16 Februari 2011 och jag har faktiskt svårt att fatta att det faktikst har gått ett helt år sen dess. Sen operationen har jag både spelat badminton, sprungit, dansat och gjort massa annat krävande och har klarat av det. Måste helt seriöst säga att det var ett av mina bästa beslut att operera knäet.

Jag kan inte med ord beskriva hur tacksam jag är för att min ortoped fixade mitt knä! Jag är hur glad som helst över att knäet funkar och att idrottslivet nästan är som vanligt igen! Det enda som jag ligger lite efter med är psyket, jag är fortfarande lite rädd när det gäller kroppskontakt + sport... Jag vågar inte att spela fotboll, basket, innebandy etc. så när det är sånna sporter på idrotten hoppar jag av! En annan avgörande faktor till just fotboll är ju att min ortoped sa att jag skulle hålla mig borta från det och det gör jag mer än gärna för jag är nog världens mest bollräddaste person, hahah! Det är inget jag gillar eller någonsin har gillat så jag tar inte det hårt... Men vill ändå jobba lite på psyket ;)

Vet inte vad jag ska skriva mer om dethär eftersom korsbands-processen känns som ett avslutat kapitel i mitt liv men kan ju inte låta bli att tänka på att det har gått ett helt år sen operationen ;)


Bild på mitt knä precis när de hade satt fast korsbandet, ett helt år sen!!

Mitt knä

Under operationen fotade de mitt knä, här har ni före och efter bild:


Före -------------------------->>>>>>>>>>>> Efter

Coolt va??? Jag har väntat i ca 8 månader på att få de här bilderna, blev super faschinerad när jag såg de på 6 veckors kontrollen!! :)

Sjukt coolt att det är MITT Knä också!! Super coolt!!!!!! Har även en film på när de böjer och sträcker mitt knä under operationen... Jag är sjukt imponerad!!!! :D

Sen så fick jag veta att mitt knä är friskförklarat, WIHO!

OCH VET NI!!!! Min ortoped har varit utbyterstudent i USA, fick även tipset att blanda in mig i sport på direkten när jag börjar high school... Det ska jag göra mina vänner ;)

Nu står jag dessutom på vänte listan för ytterligare en operation... Ska ta bort en av skruvarna de fäste korsbandet med eftersom det ömmar när jag tränar baksidan, fast han vill att det ska ha gått ett år innan operationen så jag får hålla ut, knäet funkar så jag klarar det! Hoppas den åker ut innan USA iallafall! :)


Den bästa här

Har precis vart hos sjukgymnasten, sitter på bussen hem... Mina ben är spagetti trots att jag körde mindre än vad jag gjorde förr, mitt fel eftersom jag inte har tränat på en månad! Sen så berättade jag till min sjukgymnast om USA och det och gissa vad? Hon har också vart utbytesstudent!!!! Och hon rekommenderade det starkt, hoppas jag har lika mycket tur som henne och får en värdfamilj i California bara.. Heheh :)

Åhh blir så deppad av att det är så mörkt ute och inte blir det bättre av att jag har historia "förhör" imorn på 15 sidor och inte kan nåt alls :(

XOXO Den bästa!


Ska ut å springa


Happiness

Jag orkade inte skriva mer igår eftersom jag blev så arg när jag skrev inlägget innan, svårt att förstå min ilska... I know, överreagerar lite men det gör verkligen ont i en när man sitter i min sits och får uppleva såntdär! Så nu tänkte jag iallafall fortsätta och skriva lite positiva saker!

Jag spelade som sagt badminton med Rita igår och jag är otroligt nöjd över min insats. Dock så känner jag mer osäkerhet på det oopererade knäet... Men jag ska köra med knäskydd för säkerhetsskull iallafall (båda knäna). Jag litar nästan helt på knäet nu och jag gjorde allt på banan, var dock för trött för att köra på helbana, dålig kondis & sjukt dåligt fotarbete som sagt... Sen så kändes det verkligen i armen att jag inte hade spelat på... ja, ett tag!

Känner verkligen i benen att jag har tränat lite hårdare än vanligt, jag har smått träningsvärk i magen, ryggen, skulderbladen, högerarm, låren & vaderna ;)

Tog några bilder också...

Här får ni en surv by moi ;) (pratar i första bilden så det ser lite failat ut, heheh)



Såhär  trötta var vi efteråt... Jag var tröttare än Rita trots att jag hade spelat badminton i 20 min medans hon hade kört badminton + fys i 2,5 timmar...


kan inte fatta att tiden har gått så fort!! Nu, ca 8 månader efter operationen så har jag börjat att spela badminton igen!!


Styrketestet

Okej, nu var det en vecka sedan jag gjorde styrketestet, det gick bra och idag när jag pratade om mitt resultat med min sjukgymnast så sa hon att jag var färdigrehabiliterad... WTF?! Vad fort det gick!! Nu ska jag göra en "övergång" där jag sakta men säkert övergår från rehab till badminton ;)

Ska jag vara ärlig så känns det lite sorgligt, inge mer sjukgymnastik... Nu måste jag själv se till att stytketräna 1 gång / vecka MINST och göra mitt aldeles egna tränings-program så att musklerna håller fint när jag börjar spela igen... Vill verkligen inte skada mig igen!

Okej, nu får jag spela med kompisar så jag ska se till att haffa en badmintonkompis och spela lite ;)

Juste resultaten var runt 90 % på alla testen, på snabba sparkar så var mitt opererade ben snabbare och på enbenshoppen som jag var så nervös inför gick det KANON! 138 cm på det OPERERADE!!! och 132 på det friska.... JA, JAG HOPPADE LÄNGRE MED DET OPERERADE, det kom som en chock... Rekord var det också!!



Styrketest

Nu har den efterlängtade dagen kommit, jag ska göra mitt styrketest idag. Är något så sjukt nervös, enbenshoppen har förbättrats... Jag är stabilare och så men jag kommer inte så värst mycket längre än vad jag gjorde första gången, kanske ca 5 cm mer! Svarade precis på massa ankäter på aclregristret och nu känns det verkligen. Hoppas jag klarar testet bara!

Tänk på mig idag 13:00!!


över 7 månader sen nu... helt sjukt!!!


Lyckan som uppstår när man spelar badminton

Jag har länge funderat över hur det skulle vara att spela första gången med det nya korsbandet... Jag har faktiskt fantiserat jätte mycket om min comeback!

Nu är det iallafall gjort... Var bara med på uppvärmningen och lite i början av träningen när det gällde badminton. Jag var otroligt osäker och rädd i psyket (vilket jag verkligen måste jobba på), så jag stog bara framme och lyfte. Sen gick jag upp till gymmet och sprang & styrketränade (lite inför styrketestet faktiskt, hahah)... Tränade lite på enbenshopp också, hade lust att bara sätta mig ner och gråta, jag kan inte hoppa alls, när jag hoppar mitt bästa så tappar jag balansen när jag landar och när jag hoppar så att jag kan landa så är det inte alls långt... Känns som om jag gjorde bättre ifrån mig första gången jag körde enbenshopp (114 cm på det opererade & 130 cm på det friska).... Imorgon ska min SG mäta så då får vi se!

Hur som helst... Sen så gick jag ner och kollade på när de spelade matcher och när träningen var slut så spelade jag lite med Julia. Då vågade jag mer och allt kändes så mycket bättre. Jag missade och slog ner ett antal bollar men men, har inte spelat på över ett år så det är inte konstigt alls!

Att spela badminton var så mycket roligare än vad jag minns det som!!

Sen måste jag tacka alla söta människor som har funnits för mig och stöttat mig under min rehabilitering. Utan er hade jag inte spelat badminton idag, kärlek till er! <3


I badmintonhallens gym, överlycklig över att få spela badminton igen!

TAGGA!

Today's the day with a capital D!!!

Jag ska till badmintonhallen och testa på att spela badminton med mitt nya korsband..!!! I'll update U later..

LOTS OF LOVE!


Just nu.... Ät typ sådär SUPERTAGGAD!!

Springa

Jag ska officiellt UT och spinga för första gången sen skadan, alltså för första gången på 1 år & 2 månader!!

Jag har varit feg med det, men nu känner jag mig rätt så redo efter att ha kört riktningsändringar med sjukgymnasten + att jag har sprungit väldigt mycket på löpbandet.

C U ;)


Just nu!


My muscles!

Ni skulle bara veta hur hårt jag tränade hos sjukgymnasten idag... Alltså seriöst!

Mina ben var mjuka som gummiband av utmattning......!

Förresten alla människor!!! Det var en tjej som tränade samtidigt som mig idag som hade slitit av korsbandet på samma knä 2 ggr. Hon var verkligen jättegullig och gav mig massa tipps osv. Om ni känner mig så vet ni alla att jag har "stressat" fram allt för att kunna springa och spela badminton igen... Men Sanaz (som hon heter) sa saker som fick mig att ändra mig, nu ska jag ta det lugnt och bara köra på rehaben NOGA tills jag klarar styrketestet!


Slog förresten mitt rekord idag igen, sprang 3 km på 15 min... Sprang konstant med hastigheten 12 km/h. Har förresten ett nytt mål, ska klara av att springa en mil, 5 km är det mesta HITTILLS!

I'm so SEXY SEXY SEEEXYYYY!!! ;)


@ Sjukgymnasten


@ Sjukgymnasten, kan ju NÄSTAN gå ner i spagat!!! :D

Var och tränade hos sjukgymnasten idag. Äckligt jobbigt säger jag bara! Fick testa på snabba rikningsändringar & kuta för första gången sen skadan. Fick faktiskt även testa på lite badmintonsteg också och det gick braaa!! :D Sen ökade jag vikterna på aparaterna och gav 100 % på resten av övningarna. Sprang sammanlagt 5 km tror jag... fast endast 3 km på en gång, det sprang jag på 16,5 min... Personligt rekord sen skadan ;)

Kan inte säga annat att jag är riktigt stolt över mig själv!

När jag skulle stretcha fick jag för mig att kolla hur vig jag var... Ja, ni ser ju själva på bilden att jag NÄSTAN kan gå ner i spagat ;) Beror säkert på att jag är överrörlig, för jag har inte gjort något för att bli vig... :P Lägg föresten märke till mitt sexigt röda ansikte, det var efter att jag sprang på slutet ;)

Knee-talk

OMFG! glömde helt bort att berätta om att jag har fått tid till "6-månaders"-testet!!!! 28 september smäller det, 7 månader efter operationen.... Men what the hell, då får jag mer tid till att ta igen mina tappade muskler från iran-resan!

Idag i Skärholmen, såg jag en tjej som tränar sjukgymnastik på samma ställe som mig (vi tränade vattengympa tillsammans och har träffat på varandra i gymmet ett par gånger), hon skulle göra sitt test i slutet av augusti, hoppas att det går bra för oss!!


April tror jag :p


5 manader.... 3,3 km

Hej coolingar, idag gick vi till gymmet, jag och min kusin. Hade planerat att endast springa i ca 45 min/7 km eftersom jag inte orkar alls med mina ovningar, men ville inte trappa upp springandet sa mkt pa en gang... Det e viktigt att va succesiv, speciellt nar man rehabtranar! Sa istallet gjorde jag farre ovningar, som dock tackte alla muskler (framsida,baksida, vaden, stjarten) och sen sprang jag de sista 20 minuterna............ UNDERBART! Blev till 3,3 km. Langsta jag har sprungit efter operationen..... HITTILLS ;) (de sista gangerna har det varit 15 min/2,5 km)

Langtar ackligt mycket efter att fa springa pa riktigt och inte bara smastrackor pa 2-3 km... ;)


Ohh, och min kusin korde grupptraning om ni undrar :) Fast de verkade inte va sa jobbigt, va mer "hej, jag vill bli smal"-traning sa jag tror inte att jag kommer att trana i den gruppen eftersom det e muskler lilla jag stravar efter!

OHHH btw, idag var det 5 manader sen jag opererade mig.... EN FREAKING MANAD KVAAR BITCHES!!!! :D:D:D:D


1,5 km

Hej allihoppa, vaknade runt 7 och var supertrött... Med det hindrade absolut inte mig från att träna!! Körde ett STENHÅRT pass och sprang i 10 minuter... Blev hela 1,5 km!!!! Fick även mina övningar som jag ska köra varannan dag under min resa ;)


Fas 3

Det gick superbra!! När vi sprang i början så kände jag av knäet (det "friska") lite men det gjorde inte ont så jag sket i det och fortsatte! När vi hoppade hopprep så kände jag det inte alls!! + att jag ser framsteg i både min styrka + min kondition!! Denna gång var jag inte död efter uppvärmningen, tog faktikskt 10 kg precis som vanligt på utfallen & sen var det ju stationer precis som förra gången vilket gick bra...

Och det roliga är att de (några tjejer i omklädningsrummet) pratade om att det blir svårare och svårare för varje gång men jag tycker att det vär lättare nu om man jämför med första gången jag var där, vilket var typ 2-3 veckor sen!

++++ Att jag bastade med hårinpackning och grejer, så jävla underbart skönt!!!!


Jag, när jag sprang förra veckan ;)

Tidigare inlägg
RSS 2.0